Tarifs et séances
Découvrez le déroulé des séances de sophrologie : un accompagnement personnalisé pour apaiser l'esprit, gérer le stress et retrouver l'équilibre au quotidien.
La 1ère séance
La première séance consiste en un entretien individuel que nous menons ensemble. À cette occasion,
je réalise un entretien approfondi afin de bien identifier vos attentes et vos besoins.
Cette première rencontre est plus connue sous le nom d’anamnèse, elle permet de faire connaissance,
de débuter une alliance basée sur la confiance.
Cette étape est indispensable, car elle me permet de déterminer l’approche la plus adaptée pour
parvenir à l’objectif que vous vous êtes fixé lors de cette séance.
Une fois ce bilan effectué, je vous propose de pratiquer, d’expérimenter, quelques exercices de
relaxation visant à évacuer les tensions et à vous reconnecter avec votre corps.
La première séance est surtout l’occasion d’une première approche de la sophrologie, peut-être de
découverte, et de la création d’un lien, une alliance entre vous et moi.
La durée de cette première séance est comprise entre 1h15 et 1h30.
Comment se déroule une séance d’accompagnement ?
Une séance de sophrologie peut se pratiquer :
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en groupe ou en individuel,
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assis ou debout,
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on se détend physiquement par des exercices de respiration, de visualisation et de relaxation dynamique,
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il n'y a pas de contact physique,
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on travaille par des exercices de concentration.
→ Les séances individuelles s’adressent aux personnes qui expriment une attente particulière, une
problématique précise et personnelle, ou quand simplement cela est plus pratique pour la personne
(horaires, fréquence, etc).
→ Les séances de groupe se font souvent dans le cadre de thématiques comme par exemple la
gestion du stress dans une entreprise ou un centre de sophrologie.
Un accompagnement sophrologique peut durer de quelques semaines à plusieurs mois, selon
l’objectif visé et le rythme de chacun.
Confidentialité
Les séances sont un espace de liberté d'expression et de secret professionnel absolu, concernant la
totalité des sujets abordés.
Tout ce qui est abordé lors de l’accompagnement est strictement confidentiel et n'est jamais abordé
hors séance.
Chaque séance se déroule de la façon suivante
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Un temps de dialogue entre le sophrologue et le ou les participants. Ceci permet de préciser le ou les objectifs de la séance. S’il le juge utile, le sophrologue vous posera des questions plus précises pour adapter le contenu de la séance de sophrologie qu’il va vous proposer.
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Cette première phase d’identification des préoccupations terminée, le sophrologue vous
présente le déroulement concret de la séance, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l’autonomie. -
Puis vient la pratique de ce que l’on appelle en sophrologie «la relaxation dynamique» ou les «techniques spécifiques». Cette pratique est guidée par le sophrologue, le but étant d’aider le patient à se libérer de ses tensions, à dédramatiser la situation qui le préoccupe et enfin à lui faire prendre conscience qu’il peut y parvenir. Nous allons adapter les exercices de sophrologie aux difficultés rencontrées par le patient.
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Un temps d’expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l’intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances. Vous pouvez exprimer ou non ce que la séance vous a apporté, sur votre ressenti et sur les bienfaits que cela peut vous procurer à terme.
TARIFS
Où que vous soyez, vous pouvez bénéficier de séances de sophrologie. Je vous propose des accompagnements en présentiel – à mon cabinet ou à domicile à Nay et ses environs / région paloise – ainsi qu’en distanciel.
Parce que vous êtes unique, les séances de sophrologie individuelles, le sont aussi. J’adapte mon accompagnement à votre rythme et il évolue en fonction de vos ressentis.
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Séance individuelle au cabinet (1H) : 60 €
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Séance individuelle en distanciel (1H) : 50 €
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Vous manquez de temps pour vous déplacer ou ne pouvez tout simplement pas vous déplacer ? Séance à domicile (1H) : 70€
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Entreprises | Institutions | Associations : Devis sur mesure / Étudions vos besoins ensemble.
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Entretien Téléphonique : Simple et rapide, je suis à votre écoute.
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Séance Initiale : Découvrez la sophrologie adaptée à vos besoins.
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Processus Personnalisé : Profitez de séances régulières pour une transformation profonde.
Prise en charge par votre mutuelle